1週間の筋トレ・ダイエット結果と食事メニュー1205~1212

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筋トレ・ダイエット

( ・∀・)ノシ おいす~⤴イマーキーです。

1205~1212までの1週間の筋トレ・ダイエットの成果と食事を報告します。

この記事は私の食事の記録を残すことで、筋トレ・ダイエットに悩んでいる方々の
解決の手掛かりになることを目的としています。

部位ごとの筋トレメニュー
・腹筋トレーニングはこちら
・背筋トレーニングはこちら
・胸筋・腕トレーニングはこちら

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成果

食事

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振り返り

筋トレを始めて1年になりました。
腹筋を割ることを目的にしていましたが、達成できませんでした。

しかしそれ以上に大きな、多くのものも得られたので筋トレをしてよかったと思います。
まとめ記事を出しますので、詳しくはそこで説明します。

そして、毎週(?)更新してきた筋トレ定期報告の頻度を下げたいと思います。
現状では次回の更新は年末、年明け後には月1回のペースを考えています。

( ・∀・)ノシ ではまた年末~

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