( ・∀・)ﾉｼ おいす～⤴イマーキーです。
1205～1212までの1週間の筋トレ・ダイエットの成果と食事を報告します。
この記事は私の食事の記録を残すことで、筋トレ・ダイエットに悩んでいる方々の
解決の手掛かりになることを目的としています。
部位ごとの筋トレメニュー
・腹筋トレーニングはこちら
・背筋トレーニングはこちら
・胸筋・腕トレーニングはこちら
スポンサードサーチ
成果
体重 体脂肪率
食事
1205
1206
1207 昼
1207 夜
1208
1209
1210
1211
スポンサードサーチ
振り返り
筋トレを始めて1年になりました。
腹筋を割ることを目的にしていましたが、達成できませんでした。
しかしそれ以上に大きな、多くのものも得られたので筋トレをしてよかったと思います。
まとめ記事を出しますので、詳しくはそこで説明します。
そして、毎週（？）更新してきた筋トレ定期報告の頻度を下げたいと思います。
現状では次回の更新は年末、年明け後には月1回のペースを考えています。
( ・∀・)ﾉｼ ではまた年末～
コメント