今回の筋トレ・ダイエット報告は2020年3月11日から4月14日までの変化について報告します。
この記事は私の筋トレ・ダイエットの記録を残すことで、現在ダイエットに悩んでいる方々の解決の手掛かりになることを目的としています。
2019年のまとめはこちらから
前回（3月分）はこちら
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成果
体重・体脂肪率
体重 体脂肪率
体（20200414撮影）
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食事
⚡️ “今日の夕飯（20200312～0413）”https://t.co/XTpVCnq0Ri— イマーキー@PC無し生活中のだまし文字はんこ作家 (@HandcraftMyLife) 2020年4月28日
振り返り
PCが起動しなくなってから修理に出すまで約4週間。修理が終わるまで約2週間。合計6週間に渡り筋トレを中止していました。理由は食事内容を変えないで筋トレをやらなかったらどうなるのか？という興味があったからです。
体重・体脂肪率はそれほど変化はありませんでしたが、体はどうでしょう？その結果がこちら↓
20200311 20200414
個人的には下腹に少し肉がついたように見えます。やはり筋トレは続けないと人間の体はドンドンたるんでゆくのですね…。
話は変わって。
本日6週間ぶりに背筋と太ももの筋トレをしたのですが、体がガッタガタ。おそらく明日は筋肉痛になるでしょう。たった6週間と思っていましたが、6週間も筋肉を動かさないだけでこんなにも衰えるものとは思いませんでした。
これが分かっただけ収穫でしょう。次回パソコンが不具合を起こしてもスマホやタブレットで代用してなんとしてでも筋トレを継続させないと、元に戻るまでにかなりの時間を要することが分かったのですから。私の見立てでは、サボった6週間の半分、3週間は以前と同じようには体が動かないと見ています。
今回の件は元の調子に戻るまでどれくらいの時間が必要かを知ることができるチャンスです。今回の経験は未来の自分だけでなく、同じように何らかの要因で筋トレを中断せざるを得なくなった人のためにも役立てることができます。個人差はあるでしょうが、何も指標が無いよりはマシです。この記事がそういった方々の役に立つことを願って。
ではまた次回。
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