( ・∀・)ﾉｼ おいす～⤴イマーキーです。
1104～1111までの1週間の筋トレ・ダイエットの成果と食事を報告します。
この記事は私の食事の記録を残すことで、筋トレ・ダイエットに悩んでいる方々の
解決の手掛かりになることを目的としています。
部位ごとの筋トレメニュー
・腹筋トレーニングはこちら
・背筋トレーニングはこちら
・胸筋・腕トレーニングはこちら
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成果
体重 体脂肪率
食事
1104
1105
1106
1107 1軒目 2軒目
1108
1109
1110
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感想
体重が落ちない。
いや、重要なのは腹筋を割ること＝見た目なんですがね。
割れない。
外側のスジは見えるけど、中心が割れない。
しかし、そんな中、1つだけ良い変化が。
胸の脂肪が薄くなった…？
筋トレを始める前には揉めるくらいあった胸の脂肪が薄くなりました。（当社比）
ちょうどあと1ヶ月で筋トレを始めてから1年になります。
誇張なしで毎日、部位を変えて続けてきた成果を区切りとして発表します。
( ・∀・)ﾉｼ ではまた来週～
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