( ・∀・)ﾉｼ お久しぶり～⤴イマーキーです。
0923～0930までの1週間の筋トレの成果と食事を報告します。
この記事は私の食事の記録を残すことで、ダイエット・筋トレに悩んでいる方々の
解決の手掛かりになることを目的としています。
腹筋トレーニングはこちら
背筋トレーニングはこちら
胸筋・腕トレーニングはこちら
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成果
体重 体脂肪率
食事
0923
0924
0925
0926
0927
0928 デザート
0929
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感想
久しぶりの更新です。
サボっていたわけではありませんよ？
提出期限の迫っていた課題をやっていました。
さて、体重は順調に落ちていき、なんと53㎏台に。
前回56㎏に増加していて「やべー」と思っていたのですが、
チートデイとしてうまく機能してくれていたのでしょう。
この調子でチートデイを入れつつ51.8㎏を目指していきます。
( ・∀・)ﾉｼ ではまた来週～
追伸
外食は控えると言いましたが、増税前なので許して（量も抑えました）
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