( ・∀・)ﾉｼ おいす～⤴イマーキーです。
1028～1104までの1週間の筋トレ・ダイエットの成果と食事を報告します。
この記事は私の食事の記録を残すことで、筋トレ・ダイエットに悩んでいる方々の
解決の手掛かりになることを目的としています。
部位ごとの筋トレメニュー
・腹筋トレーニングはこちら
・背筋トレーニングはこちら
・胸筋・腕トレーニングはこちら
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成果
体重 体脂肪率
食事
1028
1029
1030
1031
1101
1102
1103 友人らと外食
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感想
体重が…変わらねぇ…っ！
増えるよりはマシか。
さて、11月に入りました。
あと1ヶ月で私が筋トレを始めて1年になります。
最近は体重の減少のみを指標にしているので、体つきの変化は
数ヶ月見ていないです。
筋トレ開始1年の記事で画像を上げたいと思います。
( ・∀・)ﾉｼ ではまた来週～
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