( ・∀・)ﾉｼ おいす～⤴イマーキーです。
0902～0909までの1週間の筋トレの成果と食事を報告します。
この記事は私の食事の記録を残すことで、ダイエット・筋トレに悩んでいる方々の 解決の手掛かりになることを目的としています。
運動に関してはこちら（動画を多数入れ込んでいるので表示に多少時間がかかります）。
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成果
体重 体脂肪率
食事
0902
0903
0904
0905
0906
0907
0908
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感想
【祝】54㎏台
なお、腹筋はまだまだ浮き上がらない模様。
このブログを始めて最初の記事に自分のしている筋トレの動画をまとめたのですが、
久しぶりに開いたら重いの何の
あれから3ヵ月。新たに取り入れた、またはしなくなったトレーニングもあるので
今度は前回の反省を生かして、部位ごとに分けて記事をアップします。
( ・∀・)ﾉｼ ではまた来週～
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