ダイエット　筋トレ

6か月で12㎏の ダイエット に成功したのでその方法をお伝えします。最初は8分を1回しただけで全身筋肉痛になりました。しかし、やり続けていくうちに筋肉痛も無くなり、今では30分前後の筋トレが毎日の習慣になりました。食事は【あること】を守るだけで好きなものを食べています。※行うときは自己責任でお願いします。