筋トレ・ダイエット コロナ太り解消!半年で12kg減の自宅ダイエットのやり方 緊急事態宣言は解除されたものの、自粛中に体重が増えてしまった方や第二波が怖くて外出できない・したくないという方も多いのではないでしょうか?今回はそういったコロナ太りで困っている方に向けた記事です。私自身が一切の外出をせずに半年で12kgの減量を達成した方法をお伝えします。 2020.06.07 2021.05.08 筋トレ・ダイエット
筋トレ・ダイエット 無料で始める ダイエット ~間食OK1日30分の運動で6か月12㎏減~ 6か月で12㎏の ダイエット に成功したのでその方法をお伝えします。最初は8分を1回しただけで全身筋肉痛になりました。しかし、やり続けていくうちに筋肉痛も無くなり、今では30分前後の筋トレが毎日の習慣になりました。食事は【あること】を守るだけで好きなものを食べています。※行うときは自己責任でお願いします。 2019.07.12 2021.05.01 筋トレ・ダイエット